CURSO DE MUSCULACION Y LEVANTAMIENTO DE PESAS
NIVEL I
Fundamentos e importancia de la musculación en el deporte y el fitness
Importancia del trabajo de la zona media del cuerpo
(abdominales, espinales, inspiradores, estabilizadores, músculos sinergistas)
Ejercicios para la zona media del cuerpo
Abdominales: variantes metodológicas para el desarrollo
Espinales: variantes metodológicas para el desarrollo
Propiocepción: Concepto, su utilización en el deporte de elite y el fitness
Ejercicios propioceptivos: variantes metodológicas
Concepto de Ejercicio básico, secundario y aislación
Ejercicios para tren inferior: variantes metodológicas para su desarrollo
Ejercicios para tren superior musculatura extensora: variantes
Ejercicios para tren superior, musculatura flexora: variantes
Concepto de coordinación intermuscular y Coordinación Intramuscular
Concepto de Sinergias musculares
Músculos agonistas
Músculos antagonistas
Musculatura de sostén
Musculatura ejecutora
Hipertrofia: sarcoplasmática y fibrilar
Activación neuromuscular
Evaluación de la fuerza
Test de 1RM para evaluación de la fuerza máxima
Test de XRM para evaluar ejerc de musculación
Fuerza máxima
Fuerza potencia
Isometría
Pliometría
Transferencia
Clasificación de los alumnos de acuerdo a:
Nivel, sexo, edad y experiencia deportiva previa
Diferencias fisiológicas y evolutivas
Métodos y sistemas de entrenamiento para
Principiantes, intermedios, avanzados, elite
Evaluación de la condición física
Test pedagogicos:
Fuerza
Saltabilidad
Flexibilidad
Resistencia
------------------------------------------------------------------------
CURSO DE MUSCULACION Y LEVANTAMIENTO DE PESAS
NIVEL II
ENTRENAMIENTO
Concepto de entrenamiento deportivo
Principios del entrenamiento deportivo
Teoría de la adaptación en el deporte
Sitema de Adaptación Específica a la Carga Impuesta (A.E.C.I.)
Cimas de rendimiento
Periodización del entrenamiento
Periodo preparatorio (características)
Período competitivo (características)
Período de transición (características)
Macrociclos tipos y características
Mesociclos tipos y características
Microciclos tipos y características
Megaciclos de la preparación
Megaciclo de inicio, características
Megaciclo de especialización, características
Megaciclos olímpicos, características
Mecanismos de recuperación del entrenamiento de alto rendimiento
Sistemas de entrenamiento de halterofilia
Metodo búlgaro
Metodo Cubano
Metodo Soviético
Características y variantes del entrenamiento del Arranque en atletas
principiantes, intermedios y de alto rendimiento (elite)
Características y variantes del entrenamiento del Envión en atletas
principiantes, intermedios y de elite
Características y variantes del entrenamiento de las sentadillas para el
levantador de pesas
Características del entrenamiento de los tirones de arranque y envión
Características del entrenamiento de los ejercicios auxiliares para el
pesista
Actualizaciones y avances en el entrenamiento para la mejora de la
Fuerza Máxima de las Sentadillas, el despegue y el Fuerza en Banco
plano
POWERLIFTING
Planificación y Periodización del entrenamiento
Tres pilares fundamentales – Definicion de Powerlifting – Principio de
Variedad – Principio de Individualización – Entrenamiento de tensión
máxima breve – Método de repetición – Aceleración compensatoria:
como trabajarla – Como aumentar la fuerza en pocas semanas en
Fuerza en Banco – Sentadilla- Despegue: técnica de cada ejercicio – Ejercicio de
estabilidad para hombros y piernas
Entrenamiento de la zona media:
su importancia en los ejercicios de fuerza
Trabajo con bandas elásticas – Cadenas – Trabajo con tacos para
banco y sus variantes – Puntos de estancamiento: como salir –
Vendajes y fuerza – Sentadillas en cajón y sus variantes – Despegue –
Hiperdespegue y sus variantes: como entrenar cada uno de estos
ejercicios – Método 3x1-2X1-1X1-2X2
Periodización del entrenamiento para Powerlifting y Fuerza en banco
-----------------------------------------------------------------------
CURSO DE PREPARADOR FISICO
Y ENTRENADOR PERSONAL
NIVEL 1
Musculación
a) Importancia del trabajo personalizado en la sala de
musculación
b) Clasificación de los objetivos buscados por los alumnos en el
entrenamiento personalizado
c) Partes de la clase personalizada
b.1. La entrada en calor: Entrada en calor general, Entrada en
calor especial, fases, variantes de entrada en calor para diversos
objetivos
b.2. Fase principal de la clase: Desarrollo
b.3. Vuelta a la calma: estrategias para la recuperación de la
sesión
d) Cuidados a tener en cuenta a la hora de entrenar
individualizado
c.1. seguridad en la vestimenta del alumno
c.2. organización del gimnasio y sus materiales para evitar
accidentes
c.3. docencia con el alumno para el entendimiento de las
técnicas de trabajo
e) Cargas libres vs máquinas (ventajas y desventajas)
f) Importancia del trabajo de la zona media del cuerpo
(abdominales y espinales)
c) Concepto de Ejercicio básico
d) Concepto de Ejercicios de aislación
e) Coordinación intermuscular
f) Coordinación Intramuscular
g) Propiocepción
h) Músculos agonistas
i) Músculos antagonistas
j) Musculatura de sostén
k) Musculatura ejecutora
l) Hipertrofia sarcoplasmática
m) Activación neuromuscular
n) Fuerza máxima
ñ) Fuerza potencia
o) Isometría
r) Pliometría
s) Transferencia
t) Evaluación de la condición física
Test pedagógicos:
Fuerza
Saltabilidad
Flexibilidad
Resistencia
Entrenamiento
a) Definición de entrenamiento
b) Volumen
c) Intensidad
d) Tonelaje
e) Peso medio
f) Intensidad media relativa%
g) Carga porcentual
h) Principios y sistemas de entrenamiento de musculación
i) Principio de aislamiento
j) Principio de isotensión
k) Principio de impulso
l) Principio de tensión contínua
m) Principio de entrenamiento negativo
n) Principio de repeticiones forzadas
o) Sistema de serie x serie
p) Superserie
q) Triserie
r) Series gigantes o circuitos
s) Sistema de preexhaustación
t) Sistema de descanso-pausa
u) Sistema de carga progresiva
v) Sistema de series prolongadas y descendentes
w) Sistema de entrenamiento de calidad
x) Sistema de entrenamiento instintivo
y) Sistema piramidal
ab) Sistema de trepadas
ac) Sistema escalonado
ad) Sistema de Series en el núcleo
ae) Series al fallo
af) Series de contraste
CONFECCION DE PLANES DE ENTRENAMIENTO (RUTINAS)
a) De acuerdo al nivel del alumno: Principiantes, intermedios,
avanzados.
b) De acuerdo a la edad y sexo, niños, adolescentes, adultos
sedentarios, adultos activos, tercera edad
c) De acuerdo a la experiencia deportiva previa
d) De acuerdo al objetivo: rutinas personalizadas para
incremento de masa muscular, disminución del porcentaje de
grasa
e) Rutinas para la preparación física de diversos deportes:
Rugby, Futbol, golf; tenis, etc.
Periodización: Concepto, fundamentación
a) Macrociclo
b) Mesociclo
c) Microciclo
d) Tipos de microciclos
e) Clasificación de las sesiones de entrenamiento de acuerdo a
la magnitud de la carga
Anatomía
a) Planos y ejes del cuerpo
b) Movimientos anatómicos básicos: Flexión, extensión,
aducción, abeducción, rotación, inclinación lateral, rotación,
rotación interna y externa,
c) Posiciones básicas del cuerpo previo al ejercicio: En decúbito:
dorsal, frontal, lateral, extendido, Acostado, Flexionado,
Arrodillado, En posición de banco (4 patas), espalda armada
o extendida (“gato contento” - “gato enojado”)
d) Músculos de la zona media inserciones y acciones
e) Musculatura del tren superior inserciones y acciones
f) Musculatura del tren inferior inserciones y acciones
g) Músculos inspiratorios: ubicación topográfica, inserciones y
acciones, su importancia en el entrenamiento
Fisiología
a) Componentes básicos de la célula muscular
b) Fisiología básica de la contracción muscular
c) Tipos de Fibras musculares
d) Tipos de contracción muscular
e) Conceptos básicos del metabolismo muscular
f) Hipertrofia
g) Activación neuromuscular máxima (Fuerza)
h) Recuperación de las fibras musculares luego de un trabajo de
fuerza o hipertrofia
i) Mecanismos fisiológicos de producción de ATP
j) Metabolismo aeróbico
k) Metabolismo anaeróbico, láctico y aláctico
l) Intermitencia: conceptos fisiológicos básicos
m) Concepto de adaptación fisiológica al entrenamiento con
sobrecarga
n) Función de las hormonas en el entrenamiento
o) Testosterona, Cortisol, Hormona de crecimiento, insulina,
glucagón, estrógenos
p) Aprovechamiento del nivel hormonal para el entrenamiento
q) Ciclo femenino y entrenamiento
-----------------------------------------------------------------------
CURSO DE PREPARADOR FISICO
Y ENTRENADOR PERSONAL
NIVEL II
NIVEL I
Fundamentos e importancia de la musculación en el deporte y el fitness
Importancia del trabajo de la zona media del cuerpo
(abdominales, espinales, inspiradores, estabilizadores, músculos sinergistas)
Ejercicios para la zona media del cuerpo
Abdominales: variantes metodológicas para el desarrollo
Espinales: variantes metodológicas para el desarrollo
Propiocepción: Concepto, su utilización en el deporte de elite y el fitness
Ejercicios propioceptivos: variantes metodológicas
Concepto de Ejercicio básico, secundario y aislación
Ejercicios para tren inferior: variantes metodológicas para su desarrollo
Ejercicios para tren superior musculatura extensora: variantes
Ejercicios para tren superior, musculatura flexora: variantes
Concepto de coordinación intermuscular y Coordinación Intramuscular
Concepto de Sinergias musculares
Músculos agonistas
Músculos antagonistas
Musculatura de sostén
Musculatura ejecutora
Hipertrofia: sarcoplasmática y fibrilar
Activación neuromuscular
Evaluación de la fuerza
Test de 1RM para evaluación de la fuerza máxima
Test de XRM para evaluar ejerc de musculación
Fuerza máxima
Fuerza potencia
Isometría
Pliometría
Transferencia
Clasificación de los alumnos de acuerdo a:
Nivel, sexo, edad y experiencia deportiva previa
Diferencias fisiológicas y evolutivas
Métodos y sistemas de entrenamiento para
Principiantes, intermedios, avanzados, elite
Evaluación de la condición física
Test pedagogicos:
Fuerza
Saltabilidad
Flexibilidad
Resistencia
------------------------------------------------------------------------
CURSO DE MUSCULACION Y LEVANTAMIENTO DE PESAS
NIVEL II
ENTRENAMIENTO
Concepto de entrenamiento deportivo
Principios del entrenamiento deportivo
Teoría de la adaptación en el deporte
Sitema de Adaptación Específica a la Carga Impuesta (A.E.C.I.)
Cimas de rendimiento
Periodización del entrenamiento
Periodo preparatorio (características)
Período competitivo (características)
Período de transición (características)
Macrociclos tipos y características
Mesociclos tipos y características
Microciclos tipos y características
Megaciclos de la preparación
Megaciclo de inicio, características
Megaciclo de especialización, características
Megaciclos olímpicos, características
Mecanismos de recuperación del entrenamiento de alto rendimiento
Sistemas de entrenamiento de halterofilia
Metodo búlgaro
Metodo Cubano
Metodo Soviético
Características y variantes del entrenamiento del Arranque en atletas
principiantes, intermedios y de alto rendimiento (elite)
Características y variantes del entrenamiento del Envión en atletas
principiantes, intermedios y de elite
Características y variantes del entrenamiento de las sentadillas para el
levantador de pesas
Características del entrenamiento de los tirones de arranque y envión
Características del entrenamiento de los ejercicios auxiliares para el
pesista
Actualizaciones y avances en el entrenamiento para la mejora de la
Fuerza Máxima de las Sentadillas, el despegue y el Fuerza en Banco
plano
POWERLIFTING
Planificación y Periodización del entrenamiento
Tres pilares fundamentales – Definicion de Powerlifting – Principio de
Variedad – Principio de Individualización – Entrenamiento de tensión
máxima breve – Método de repetición – Aceleración compensatoria:
como trabajarla – Como aumentar la fuerza en pocas semanas en
Fuerza en Banco – Sentadilla- Despegue: técnica de cada ejercicio – Ejercicio de
estabilidad para hombros y piernas
Entrenamiento de la zona media:
su importancia en los ejercicios de fuerza
Trabajo con bandas elásticas – Cadenas – Trabajo con tacos para
banco y sus variantes – Puntos de estancamiento: como salir –
Vendajes y fuerza – Sentadillas en cajón y sus variantes – Despegue –
Hiperdespegue y sus variantes: como entrenar cada uno de estos
ejercicios – Método 3x1-2X1-1X1-2X2
Periodización del entrenamiento para Powerlifting y Fuerza en banco
-----------------------------------------------------------------------
CURSO DE PREPARADOR FISICO
Y ENTRENADOR PERSONAL
NIVEL 1
Musculación
a) Importancia del trabajo personalizado en la sala de
musculación
b) Clasificación de los objetivos buscados por los alumnos en el
entrenamiento personalizado
c) Partes de la clase personalizada
b.1. La entrada en calor: Entrada en calor general, Entrada en
calor especial, fases, variantes de entrada en calor para diversos
objetivos
b.2. Fase principal de la clase: Desarrollo
b.3. Vuelta a la calma: estrategias para la recuperación de la
sesión
d) Cuidados a tener en cuenta a la hora de entrenar
individualizado
c.1. seguridad en la vestimenta del alumno
c.2. organización del gimnasio y sus materiales para evitar
accidentes
c.3. docencia con el alumno para el entendimiento de las
técnicas de trabajo
e) Cargas libres vs máquinas (ventajas y desventajas)
f) Importancia del trabajo de la zona media del cuerpo
(abdominales y espinales)
c) Concepto de Ejercicio básico
d) Concepto de Ejercicios de aislación
e) Coordinación intermuscular
f) Coordinación Intramuscular
g) Propiocepción
h) Músculos agonistas
i) Músculos antagonistas
j) Musculatura de sostén
k) Musculatura ejecutora
l) Hipertrofia sarcoplasmática
m) Activación neuromuscular
n) Fuerza máxima
ñ) Fuerza potencia
o) Isometría
r) Pliometría
s) Transferencia
t) Evaluación de la condición física
Test pedagógicos:
Fuerza
Saltabilidad
Flexibilidad
Resistencia
Entrenamiento
a) Definición de entrenamiento
b) Volumen
c) Intensidad
d) Tonelaje
e) Peso medio
f) Intensidad media relativa%
g) Carga porcentual
h) Principios y sistemas de entrenamiento de musculación
i) Principio de aislamiento
j) Principio de isotensión
k) Principio de impulso
l) Principio de tensión contínua
m) Principio de entrenamiento negativo
n) Principio de repeticiones forzadas
o) Sistema de serie x serie
p) Superserie
q) Triserie
r) Series gigantes o circuitos
s) Sistema de preexhaustación
t) Sistema de descanso-pausa
u) Sistema de carga progresiva
v) Sistema de series prolongadas y descendentes
w) Sistema de entrenamiento de calidad
x) Sistema de entrenamiento instintivo
y) Sistema piramidal
ab) Sistema de trepadas
ac) Sistema escalonado
ad) Sistema de Series en el núcleo
ae) Series al fallo
af) Series de contraste
CONFECCION DE PLANES DE ENTRENAMIENTO (RUTINAS)
a) De acuerdo al nivel del alumno: Principiantes, intermedios,
avanzados.
b) De acuerdo a la edad y sexo, niños, adolescentes, adultos
sedentarios, adultos activos, tercera edad
c) De acuerdo a la experiencia deportiva previa
d) De acuerdo al objetivo: rutinas personalizadas para
incremento de masa muscular, disminución del porcentaje de
grasa
e) Rutinas para la preparación física de diversos deportes:
Rugby, Futbol, golf; tenis, etc.
Periodización: Concepto, fundamentación
a) Macrociclo
b) Mesociclo
c) Microciclo
d) Tipos de microciclos
e) Clasificación de las sesiones de entrenamiento de acuerdo a
la magnitud de la carga
Anatomía
a) Planos y ejes del cuerpo
b) Movimientos anatómicos básicos: Flexión, extensión,
aducción, abeducción, rotación, inclinación lateral, rotación,
rotación interna y externa,
c) Posiciones básicas del cuerpo previo al ejercicio: En decúbito:
dorsal, frontal, lateral, extendido, Acostado, Flexionado,
Arrodillado, En posición de banco (4 patas), espalda armada
o extendida (“gato contento” - “gato enojado”)
d) Músculos de la zona media inserciones y acciones
e) Musculatura del tren superior inserciones y acciones
f) Musculatura del tren inferior inserciones y acciones
g) Músculos inspiratorios: ubicación topográfica, inserciones y
acciones, su importancia en el entrenamiento
Fisiología
a) Componentes básicos de la célula muscular
b) Fisiología básica de la contracción muscular
c) Tipos de Fibras musculares
d) Tipos de contracción muscular
e) Conceptos básicos del metabolismo muscular
f) Hipertrofia
g) Activación neuromuscular máxima (Fuerza)
h) Recuperación de las fibras musculares luego de un trabajo de
fuerza o hipertrofia
i) Mecanismos fisiológicos de producción de ATP
j) Metabolismo aeróbico
k) Metabolismo anaeróbico, láctico y aláctico
l) Intermitencia: conceptos fisiológicos básicos
m) Concepto de adaptación fisiológica al entrenamiento con
sobrecarga
n) Función de las hormonas en el entrenamiento
o) Testosterona, Cortisol, Hormona de crecimiento, insulina,
glucagón, estrógenos
p) Aprovechamiento del nivel hormonal para el entrenamiento
q) Ciclo femenino y entrenamiento
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CURSO DE PREPARADOR FISICO
Y ENTRENADOR PERSONAL
NIVEL II
- Concepto moderno de la Preparación física de deportistas de alto nivel competitivo
- Capacidades físicas
Fuerza. Tipos, actualizaciones científicas respecto a su desarrollo en el alto rendimiento.
Fuerza Máxima, métodos derivados del powerlifting y la halterofilia
para el incremento de la fuerza máxima en miembros superiores e inferiores
Fuerza – Potencia
Utilización de los ejercicios dinámicos derivados de la halterofilia para el incremento de la fuerza potencia.
Ejercitaciones con gestos técnicos del atletismo, saltos y
lanzamientos varios.
Ejercitaciones con elementos variados, (medicine ball, clavas, ligas,
halteras, chalecos lastrados, paracaídas,
Entrenamiento de la potencia para deportistas de elite
Ejercicios no convencionales para el desarrollo de la fuerza
Ejercicios no convencionales para el desarrollo de la fuerza
Velocidad, características generales de su desarrollo
Tipos de Velocidad
Velocidad de reacción, Ejercitaciones, dosificación, planificación
Velocidad de traslación aceleración, ejercitaciones, planificación
Velocidad resistente o resistencia a la velocidad, ejercitaciones
Resistencia aeróbica; Conceptos fisiológicos, áreas funcionales.
métodos de evaluación y entrenamiento.
Intermitencia, fundamentación fisiológica. Su utilización en el
deporte acíclico; Evaluación (Yo Yo test); Planificación y
periodización del ejercicio intermitente
Resistencia a la fuerza (Anaeróbica lactácida)
Características de los circuitos de resistencia a la fuerza
Coordinación: Tipos de capacidades coordinativas; características
del entrenamiento de cada cualidad
Flexibilidad: Conceptos fisiológicos, métodos de entrenamiento;
Reeducación postural global, Facilitación neuromuscular
propioceptiva
Combinación de cualidades físicas, particularidades y problemática
de entrenamiento.
Características de la preparación física para deportes de tiempo y
marca
Característica de la preparación física para deportes – juego,
individuales y de conjunto.
Característica de la preparación física para deportes de combate
- Capacidades físicas
Fuerza. Tipos, actualizaciones científicas respecto a su desarrollo en el alto rendimiento.
Fuerza Máxima, métodos derivados del powerlifting y la halterofilia
para el incremento de la fuerza máxima en miembros superiores e inferiores
Fuerza – Potencia
Utilización de los ejercicios dinámicos derivados de la halterofilia para el incremento de la fuerza potencia.
Ejercitaciones con gestos técnicos del atletismo, saltos y
lanzamientos varios.
Ejercitaciones con elementos variados, (medicine ball, clavas, ligas,
halteras, chalecos lastrados, paracaídas,
Entrenamiento de la potencia para deportistas de elite
Ejercicios no convencionales para el desarrollo de la fuerza
Ejercicios no convencionales para el desarrollo de la fuerza
Velocidad, características generales de su desarrollo
Tipos de Velocidad
Velocidad de reacción, Ejercitaciones, dosificación, planificación
Velocidad de traslación aceleración, ejercitaciones, planificación
Velocidad resistente o resistencia a la velocidad, ejercitaciones
Resistencia aeróbica; Conceptos fisiológicos, áreas funcionales.
métodos de evaluación y entrenamiento.
Intermitencia, fundamentación fisiológica. Su utilización en el
deporte acíclico; Evaluación (Yo Yo test); Planificación y
periodización del ejercicio intermitente
Resistencia a la fuerza (Anaeróbica lactácida)
Características de los circuitos de resistencia a la fuerza
Coordinación: Tipos de capacidades coordinativas; características
del entrenamiento de cada cualidad
Flexibilidad: Conceptos fisiológicos, métodos de entrenamiento;
Reeducación postural global, Facilitación neuromuscular
propioceptiva
Combinación de cualidades físicas, particularidades y problemática
de entrenamiento.
Características de la preparación física para deportes de tiempo y
marca
Característica de la preparación física para deportes – juego,
individuales y de conjunto.
Característica de la preparación física para deportes de combate
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Grupo de Estudio:
Evaluación e Investigación en Alto Rendimiento Deportivo
Estadística I : Bases Conceptuales del Proceso de Investigación
Método Científico: Concepto . Metodología de la investigación: Concepto
Clasificación de problemas científicos según objetivos: 1- Cuantificación
2.- Correlación – 3.- Comparación. 4.- Causa y Efecto
Etapas de una investigación Científica. Formulación y análisis de un problema:
a) Identificación de la población: Población Blanco; Población Accesible y Muestra.
b) Identificación constantes y variables.
Diseños de protocolos de investigación: Concepto y Clasificación
Determinación de una población accesible: Criterios de Inclusión, de Exclusión,
Temporo Espaciales y de Eliminación. Concepto de Muestra y de Representatividad.
Concepto de Aleatoriedad, Tamaño y semejanza de la muestra con la población
accesible. Concepto de Ramdomización . Calculo del tamaño de una muestra.
Sistema de Medición: Escala y Sistema de Reglas. Escalas Nominales, Ordinales e
Intervalares. Concepto de Normalización de una variable. Concepto de Datos
Primarios y Datos Elaborados. Concepto de Resultados en Estadística.
Problemas de Cuantificación. Concepto de Parámetros y Estadísticas. Concepto de
Medidas de Tendencia central y de Dispersión de las Estadísticas
Media; Mediana; Modo; Desvío Standard; Error Standard. Protocolo General para la
resolución de un problema de cuantificación. Concepto de Inferencia y estimación:
Media Estadística y Banda (Intervalo ) de Confianza.
Concepto de Hipótesis y Valor de Verdad. Proceso de Contrastación (Verificación ) .
Situación de Incertidumbre: Concepto. Concepto de Probabilidad e Hipótesis
Probabilísticas. Hipótesis Nula e Hipótesis Alternativa: Concepto.
Errores Tipo I ( Alfa ) y Tipo II ( Beta )
Problemas de Correlación: Concepto de variable Dependiente e Independiente
Proceso general para la realización de problemas de Correlación
Grafica de Nube o diagrama de puntos: Concepto . Coeficiente de Correlación:
Concepto. Coeficiente de Determinación: Concepto. Regresión Lineal: Concepto.
Análisis multivariado: Concepto
Problemas de Comparación: Concepto. Proceso general para la realización de
problemas de comparación. Modelo a Muestras Independientes. Modelo a Muestra
Relacionada. Modelo a muestra única.
Problemas de relación causa y Efecto: Concepto
Modelo de Consentimiento Informado
Esquema para la organización de Protocolos de Investigación
Esquema para la redacción de un Trabajo Científico
Evaluaciones Deportivas I : Fundamentos Fisiológicos y Metodológicos
Determinantes Centrales y Periféricos del Rendimiento Deportivo.
Medición de la Fuerza y la Potencia Muscular. Medición del potencial de energía
Concepto de Fuerza y de sus diversas manifestaciones: Potencia, Explosividad, Resistencia,
Rapidez y velocidad. Curva de Fuerza-Velocidad y Curva Fuerza-Tiempo.
Concepto de Torque. Concepto de Palanca. Concepto de Impulso y Cantidad de
Movimiento. Análisis de un salto vertical y fuerzas interactúantes.
Fuerza de Impacto. Unidades de medición: Newton; Watts; Julios; etc
Sistemas de aporte energético: Fosfágenos, Láctico y Aeróbico
Fuerza Isométrica, Isocinética; Isotónica concéntrica y Excéntrica.
Unidad Neuromotora: Concepto de Frecuencia de Descarga ( Impulsos ) y de
reclutamiento sincrónico y asincrónico
Células Satélites: Concepto – Hiperplasia muscular -
Matemática aplicada al Análisis Deportivo: Concepto de Calculo Diferencial e Integral
Concepto de Area bajo la curva.
Concepto de Funciones: Lineal, Cuadrática, Exponencial, Logarítmica.
Concepto de Numero Neperiano. Construcciones de gráficas y análisis básicos
Protocolos para la evaluación de Trabajos de Fuerza Concéntrica / Excéntrica:
Plataforma de Fuerza y Acelerómetro ( Encoder )
Protocolos para la evaluación de saltos: Plataforma de Contacto
Protocolos para la evaluación de Fuerza Isométrica: Dinamómetros con celda de carga
Protocolos para la evaluación de la Capacidad y Potencia Anaeróbica:
1- Wingate
2- R.A.S.T
Análisis de Acidosis Láctica con Punción de sangre venosa
Protocolos para la evaluación de la capacidad y potencia aeróbica
Yo Yo test: Continuo; Intermitente y de Recuperación
VO2 max y V.A.M (Velocidad aeróbica máxima )
Bioquímica, Endocrino-Farmacología y Suplementación Deportiva
Conceptos básicos sobre Bioquímica Deportiva.
Hidratos de Carbono: Glucólisis y Gluconeogénesis
Proteínas : Síntesis y Catabolismo Protéico.
Lípidos: Lipólisis y Lipogénesis
Glucólisis Aeróbica y Anaeróbica – Acido Láctico: Síntesis y Degradación
Ciclo de Krebs – Cadena Respiratoria – Fosforilación Oxidativa.
Sistemas Energéticos – Enzimología - Concepto de Receptor:
Up Regulation y Down Regulation de Receptores – Teoría Ocupacional de Receptores.
Selección Conformacional y Inducción Conformacional de receptores.
Segundo Mensajero: Concepto – Fenómeno de Cascada –
Hormonas: Concepto
Estructura y Clasificación: Esteroideas y Polipeptídicas
Eje Hipotálamo Hipofisario Glandular: Concepto.- Sistema de retroalimentación
( Feedback ) Positivo y Negativo.
Testosterona: Concepto. Generalidades
Hormona del Crecimiento: Concepto – Generalidades
Insulina: Concepto – Generalidades
Eritropoyetina: Concepto – Generalidades
Hormonas Tiroideas: Concepto – Generalidades
Farmacología Deportiva: Esteroides Anabólicos Androgénicos – Diuréticos – Protectores
Hepáticos – Estimulantes de la Secreción Testicular – Inhibidores de la Aromatasa
Inhibidores de la 5 Alfa Reductasa – Bloqueantes de receptores estrogénicos -
Estimuladores de la sensibilidad de los receptores a la Insulina.- Inhibidores de la
Miostatina -
Inhibidores del dolor – Estimulantes y Quemadores de Grasa – Desacoplantes de la
Cadena Respiratoria
Suplementación Deportiva: Ganadores de Peso – Proteínas – Aminoácidos Encadenados
– Creatina – Glutamina – Oxido Nítrico – ATP - Tribulus Terrestris – DHEA – 19
Nor-Androstenediona – Guggulsterona - Sinefrina – Cafeína
